시금치1 눈에 좋은 건강식품 7가지 알아보기 잎이 많은 채소와 알록달록한 과일부터 오메가-3 지방산이 풍부한 생선에 이르기까지 다양한 옵션이 있습니다. 눈을 위한 영양의 힘을 탐구하고 시력과 전반적인 눈을 건강하게 할 수 있는 음식에 대해 알아보세요. ● 생선 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 눈 건강에 잠재적인 이점에 대해 광범위하게 연구된 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 눈과 관련된 기능을 포함하여 다양한 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 고도불포화 지방의 일종입니다. 이 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산, 즉 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 눈 건강 증진에 유망한 효과를 보였습니다. 연구에 따르면 이러한 지방산은 눈의 윤활 및 수분 부족을 특징으로 하는 상태인 안구 건.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음
