마늘2 폐에 좋은 건강식품 6가지 알아보기 폐는 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 기관 중 하나입니다. 폐 건강을 유지하기 위해 올바른 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 폐 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 최고의 건강식품 목록입니다. ◎ 채소와 과일 신선한 채소와 과일은 폐 건강을 촉진하는 핵심적인 역할을 합니다. 녹색 잎채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)와 오렌지색 과일(당근, 호박, 사과 등)은 폐 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 높은 항산화 물질 함유량과 비타민 C, 카로티노이드, 퀘르세틴 등의 영양소가 있습니다. ◎ 양파와 마늘 양파와 마늘은 폐 건강에 이롭습니다. 활성 화합물인 알리신과 크리스테인이 함유되어 있어 폐 기능을 증진시키고 염증을 줄일 수 있습니다. ◎ 어류 지방이 적은 어류(연어, 참치, 마카렐 등)는 오메가-3 .. 2023. 6. 8. 간에 좋은 건강식품 6가지 알아보기 감염, 알코올 소비, 비타민 및 미네랄 결핍, 지방 증가 등의 요인으로 인해 간 건강은 매우 중요합니다. 올바른 식단과 건강식품은 간 건강을 촉진하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 간 건강을 지원하는 최고의 건강식품에 대해 알아보겠습니다. ◎녹차 녹차에는 폴리페놀과 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 간 건강을 지원합니다. 녹차는 간세포를 보호하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다. ◎감귤류 레몬, 자몽, 오렌지와 같은 감귤류는 간 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 비타민 C와 항산화 물질을 함유하고 있어 간세포를 보호하고 해독 작용을 도와줍니다. ◎마늘 마늘에는 간 건강을 증진시키는 활성 성분인 알리신이 함유되어 있습니다. 마늘은 간세포를 보호하고 염증을 감소시키는.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
