근육 푸는법1 근육통을 빨리 푸는 효과적인 조치법 알아보기 안녕하세요! 오늘은 근육통을 빨리 푸는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 근육통은 운동, 긴장, 과도한 활동 또는 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요! 이제 몇 가지 효과적인 조치법과 팁을 소개하겠습니다. ◎아이스 팩 또는 열 적용 • 아이스 팩: 근육통을 줄이기 위해 통증이 있는 부위에 아이스 팩을 적용하세요. 얼음은 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. • 열 적용: 만약 근육통이 만성적이거나 만성적인 근육 피로가 있는 경우, 열을 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 열은 혈액 순환이 개선되고 근육의 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. ◎경 두말 자극(경두개 자기 자극법) • 경 두말 자극: 경 두말 자극은 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손가락 끝으로.. 2023. 6. 9. 이전 1 다음
