google-site-verification=Inh69mgPIXSiHQYzR6wPSkTJVDAjPdCM92_x146ZuSM google-site-verification=Inh69mgPIXSiHQYzR6wPSkTJVDAjPdCM92_x146ZuSM 인사이트 엔진
본문 바로가기

전체 글36

경두개 자기자극법 알아보기 경두개 자기 자극법은 통증 완화를 위해 경두개를 자극하는 기술입니다. 경두개는 머리의 정상적인 기능과 혈류를 조절하는 중추신경계의 한 부분입니다. 경두개 자기 자극법은 경두개에 자극을 가해 통증을 완화하고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ●경두개 자기 자극법은 일반적으로 다음과 같은 단계로 수행됩니다 • 편안한 자세: 편안한 자세로 앉거나 누워 경두개를 적당한 압력으로 자극할 수 있는 환경을 만듭니다. • 경두개 찾기: 엄지 손가락과 검지 손가락을 이용해 머리를 타격할 때 느껴지는 가장 뾰족한 부위를 찾습니다. 이 부위가 경두개입니다. • 경두개 자극: 엄지 손가락 끝을 사용하여 경두개를 가볍게 두드리거나 원형으로 자극합니다. 압력은 개인의 편안한 강도에 맞게 조절합니다. • 주의와 조.. 2023. 6. 9.
갱년기 여성을 위한 영양제 알아보기 갱년기는 여성들이 생리주기의 변화와 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 경험할 수 있는 시기입니다. 이러한 변화로 인해 영양소의 필요량도 변할 수 있으므로 영양제를 복용하여 건강을 지원하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 갱년기에 먹을 수 있는 몇 가지 영양제를 알아보겠습니다. • 칼슘과 비타민 D 갱년기 여성은 골다공증의 위험이 증가할 수 있으므로 칼슘과 비타민 D를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 칼슘은 뼈 건강을 지원하고 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다. 이 두 영양소를 함께 섭취하는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. • 이소플라본 갱년기 여성은 호르몬 변화로 인해 피부 건강에 영향을 받을 수 있습니다 이소플라본은 식물성 호르몬으로 알려져 있으며, 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 .. 2023. 6. 8.
50대를 위한 건강한 식단과 함께 고려해야 할 영양제 추천 일반적으로 50대에는 몇 가지 영양소가 중요하다고 알려져 있습니다. 이러한 영양소를 고려하여 건강한 식단과 함께 고려해 볼 수 있는 몇 가지 영양제를 알아보겠습니다. ◎멀티비타민-미네랄 복합체 멀티비타민-미네랄 복합체는 여러 가지 비타민과 미네랄을 조합한 제품으로, 영양소의 부족을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 50대에는 특히 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 부족할 수 있으므로 이러한 영양소를 함께 공급하는 멀티비타민-미네랄 복합체를 고려해 보세요. ◎오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 줄일 수 있는 잠재적인 효과가 있습니다. 특히 냉수고기류, 해조류, 아몬드, 호두, 씨앗 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러나 식단에서 충분한 양의 .. 2023. 6. 8.
40대 스트레스 관리를 위한 영양제 BEST 5추천 40대를 위한 영양제 추천 몇 가지를 안내해 드리겠습니다. 다음은 40대에게 유용한 영양제입니다. ◎멀티비타민 40대를 위한 영양제 추천 중 하나는 멀티비타민입니다. 멀티비타민은 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 전반적인 건강 유지에 도움이 되는 종합적인 영양소 공급을 위한 선택입니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B 그룹 등 다양한 비타민을 섭취할 수 있으며, 미네랄인 철, 아연, 마그네슘, 칼슘 등도 함유되어 있습니다. 이는 일상적인 식단에서 부족할 수 있는 영양소를 보충하여 면역력 향상과 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 식단에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으므로 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 가장 적합한 멀티비타민을 선택하는.. 2023. 6. 8.
소아 조로증 정의 원인, 증상, 치료 ◎정의 소아조로증(Pediatric Asthma)은 어린이에서 발생하는 만성적인 호흡기 질환으로, 흔히 천식이라고도 불립니다. 이 질환은 호흡기의 염증과 폐 기능 장애로 인해, 기침, 숨 가쁨, 가슴 답답함 등의 증상을 유발합니다. 소아조로증의 원인은 다양합니다. 대개, 유전적인 요인과 외부 환경 요소의 상호작용으로 발생합니다. 예를 들어, 가정 내 공기오염, 알러지성 질환, 비만, 냉동식품 등이 소아조로증 발생의 위험 요소로 알려져 있습니다. 또한, 감염병, 스트레스, 운동, 기후 등도 증상의 발생을 유발할 수 있습니다. 소아조로증의 진단은 주로 증상과 병력에 기반하여 이루어집니다. 이를 위해서는 환자의 가족력, 치료 이력, 알레르기 여부 등을 정확하게 파악해야 합니다. 또한, 폐기능검사와 피부반응검사.. 2023. 6. 8.
대장암에 좋은 건강식품 5가지 알아보기 일부 건강식품은 대장암 예방과 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 대장암과 관련하여 언급되는 몇 가지 건강식품을 소개해 드리겠습니다. 그러나 이는 단지 참고용이며, 의료 전문가와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 식단 및 건강식품을 결정하는 것이 중요합니다. ◎식이 섬유 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 대장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유는 변비를 예방하고 대변의 통과를 원활하게 함으로써 대장 건강을 개선합니다. ◎브로콜리 브로콜리는 항산화 물질과 활성화 효소를 함유하고 있어 대장암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 성분들은 암을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. ◎천연 발효 식품 우유 발효 음료, 요거트, 김치, 발효된.. 2023. 6. 8.

티스토리툴바